Περιγραφή
Ακολουθούν μερικά μόνο από τα πράγματα που θα μάθετε μέσα σε αυτό το βιβλίο:
✅Γιατί συμβαίνει ο πόνος στην πλάτη; Οι ειδικοί σε θέματα πλάτης αποκαλύπτουν 3 μυστικές αιτίες του χρόνιου πόνου στην πλάτη και γιατί πρέπει να αντιμετωπίσετε και τις τρεις από αυτές αν θέλετε να έχετε μια πλάτη χωρίς πόνο…
✅5 κρυφές κινήσεις που κάνετε υποσυνείδητα κάθε μέρα και που αμέσως προκαλούν πόνο στην πλάτη σας και σας αφήνουν ακινητοποιημένο για το υπόλοιπο της ημέρας (και πώς να τις αποφύγετε)…
✅Πώς τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία της πλάτης και γιατί το να έχετε αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σας μπορεί να καθορίσει άμεσα πόσο πόνο νιώθετε στην πλάτη σας (αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον)…
✅Ένας κρυφός λόγος για τον οποίο η γήρανση δεν έχει ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ με τον πόνο στην πλάτη σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η πλάτη φυσικά φθείρεται με την ηλικία, ωστόσο, ο πραγματικός λόγος που οι ηλικιωμένοι άνθρωποι βιώνουν πόνο στην πλάτη είναι εξαιτίας 1 ανεπεξέργαστου συμπτώματος (αυτό θα σας σοκάρει)…
✅12 «παυσίπονα» τρόφιμα & συμπληρώματα που προάγουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης, υποστηρίζουν την ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης και ενισχύουν τους μυς της πλάτης, τα οποία αναπόφευκτα θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα γνωρίζουν αυτά)…
✅5 απλές ασκήσεις που χρειάζονται λιγότερο από 10 λεπτά για να εκτελεστούν, αλλά μπορούν να μειώσουν δραστικά τον πόνο στην πλάτη, τεντώνοντας τους μύες σας, βελτιώνοντας την ευελιξία και μειώνοντας τη φλεγμονή…
✅Γιατί ο βελονισμός, οι φυσικές θεραπείες, οι ενέσεις και τα παυσίπονα δεν είναι παρά σπατάλη χρημάτων + 3 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη χωρίς να επισκεφτείτε ποτέ γιατρό…
✅Τι να κάνετε τις επόμενες 30 ημέρες: Θα λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, άσκησης και τρόπου ζωής βήμα προς βήμα, το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε για τον επόμενο μήνα και το οποίο εγγυάται ότι θα ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας…
✅Η στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της πλάτης. Θα μάθετε πώς να διορθώνετε τη στάση του σώματός σας μέσα σε 10 δευτερόλεπτα και να την διατηρείτε σε μια υγιή θέση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας (χωρίς να χρειάζεται να την ξαναδιορθώνετε) χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική «οστικής προσαρμογής» 3 βημάτων…
✅Πώς να κάθεστε, να στέκεστε, να κοιμάστε και να περπατάτε σωστά με τρόπο που να μην ασκεί πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής σας στήλης. Με αυτόν τον τρόπο θα αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη από το να συμβεί ενώ κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες…
✅…και πολλά άλλα!
