Περιγραφή
Ακολουθούν μερικά μόνο από τα πράγματα που θα μάθετε σε αυτό το βιβλίο:
✅Μια απλή διαδικασία 5 βημάτων (που εκτελείται σε λιγότερο από 2 λεπτά) που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα και που θα βελτιώσει τη μνήμη σας κατά 10 φορές και θα σας επιτρέψει να μάθετε ακόμα και τις πιο σύνθετες πληροφορίες μέσα σε λίγα λεπτά…
✅Οι 3 τύποι μνήμης στον εγκέφαλό σας + μια λεπτομερής εξήγηση του καθενός, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα η διαδικασία «αποθήκευσης πληροφοριών» (μόλις το καταλάβετε αυτό, η απομνημόνευση θα γίνει πολύ πιο εύκολη)…
✅5 κρυφά πράγματα που κάνετε υποσυνείδητα κάθε μέρα και σαμποτάρουν τη μνήμη σας και σας δυσκολεύουν να θυμάστε ακόμα και τα μικρά πράγματα…
✅Η ηλικία όντως μειώνει τη μνήμη; Εξηγούμε πώς η γήρανση δεν έχει καμία σχέση με την ικανότητα να θυμάστε πράγματα + 3 «ασκήσεις εγκεφάλου» που μπορείτε να κάνετε και θα σας βοηθήσουν να έχετε κοφτερή μνήμη ακόμα και στην προχωρημένη τρίτη ηλικία…
✅Η συγκέντρωση και η εστίαση είναι βασικά συστατικά της καλής μνήμης. Θα λάβετε έναν πλήρη οδηγό που θα σας διδάξει πώς να ενισχύσετε την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας απλά και μόνο αφαιρώντας 3 μικρές κακές συνήθειες από τη ζωή σας…
✅Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε σε καθημερινή, εβδομαδιαία και μηνιαία βάση που έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν άμεσα τη μνήμη σας και να διατηρήσουν τον εγκέφαλό σας υγιή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας…
✅Ένα απλό “brain hack” που εκμεταλλεύεστε για να θυμάστε τα μικρά πράγματα, όπως ονόματα, αριθμούς τηλεφώνων ή διευθύνσεις δρόμων, αφού τα ακούσετε μόνο μία φορά…
✅Ένας πλήρης οδηγός για αποτελεσματική μελέτη: θα μάθετε 6 βασικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε την επόμενη φορά που θα μελετήσετε κάτι, ώστε να βεβαιωθείτε ότι η μνήμη σας είναι έτοιμη να γεμίσει με νέες πληροφορίες…
✅Πώς να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας για να αφαιρέσετε τυχόν αρνητικές, τραυματικές ή καταθλιπτικές αναμνήσεις, χρησιμοποιώντας τη δύναμη της «νευροπλαστικότητας»…
✅Μια συγκλονιστική απόδειξη γιατί οι πολλές ταυτόχρονες εργασίες, η καφεΐνη και οι ψηφιακές συσκευές είναι οι 3 ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ δολοφόνοι της μνήμης που σαμποτάρουν την ικανότητά σας να μαθαίνετε και να θυμάστε ακόμα και τις πιο απλές πληροφορίες…
✅…και πολλά άλλα!
