Περιγραφή
Να τι θα μάθετε από αυτό το βιβλίο:
✅ 100 συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (συμπεριλαμβανομένων πιάτων για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, σνακ κ.λπ.) που θα σας βοηθήσουν να ετοιμάσετε γεύματα που είναι ταυτόχρονα νόστιμα και υγιεινά
✅ Μια ολοκληρωμένη λίστα με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά που κάθε άτομο με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να τρώει καθημερινά για να διατηρεί ένα υγιές σώμα
✅ Ένα σχέδιο βήμα προς βήμα που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια εξατομικευμένη δίαιτα για τον διαβήτη που θα σας βοηθάει για όλη σας τη ζωή (επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και δύναμη όλη την ημέρα)
✅ 2 εύκολους τρόπους για να παρακολουθείτε τα μακροθρεπτικά συστατικά και να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων που τρώτε, ώστε να μη χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως φάτε κάτι που θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας
✅ 3 μυστικά συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε σε οποιοδήποτε φαγητό για να το κάνετε αμέσως νόστιμο
✅ Λίστα με 10 σνακ που έχουν γεύση σοκολάτας αλλά δεν ανεβάζουν καθόλου το σάκχαρο στο αίμα σας
✅ Το πρόγραμμα για πολυάσχολους διαβητικούς που θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε και να διαχειριστείτε αβίαστα τα γεύματά σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας (ακόμα και αν εργάζεστε πάνω από 60 ώρες την εβδομάδα)
✅ Πώς να σταματήσετε τελείως τις λιγούρες για ανθυγιεινά τρόφιμα χρησιμοποιώντας το πλαίσιο «κατά της λιγούρας»
✅ Συν πάρα πολλά άλλα πράγματα!
